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高考期间如何食补

发表时间:2018-04-26 来源: 食疗养生

高考期间如何食补,象君作为一名养生达人,在这里也发表下家长们对考生后勤保障工作上的建议哦~

1、高考期间如何饮食,应适宜


高考生如何进补要因人而异。瘦的人可以适当增进一些量,而胖的人适当控制量。考前“食补”不可盲目,比方说有的考生虽然学习很辛苦,但食欲不好,这时蹄髈、桂圆等滋腻补品,就不宜食用,否则反而搞得腹胀,不思饮食。此时煮点山药红枣粥就非常适宜。


 2、睡眠质量尤为重要



许多考生考试前都会出现焦虑的情况,由于平时白天复习紧张,甚至晚上还要熬夜,考生往往会出现睡不着、睡不好和睡不饱的现象,这个时候,养生专家建议家长们能适当的给考生们服用一些野山参

  3、切莫谈“参”色变


家长们千万不要谈“参”色变,觉得太补了或者是怕孩子流鼻血,其实这都是传统片面的认识,作为保健量服用,野山参会有意想不到的效果,这一点在有用野山参给孩子“接力”的南汇、川沙、崇明等地已经是流传多年的方法了。他们一般会在考试前几周给孩子吃一点野山参或野山参粉,一方面是保证孩子不要因为睡眠不足导致免疫力下降而生病;另一方面也是让孩子在考试的这几天能有旺盛的精力,精力旺盛注意力就容易集中,对考试当然也会有一定的帮助。

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