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未雨绸缪—养肝祛湿保全身

发表时间:2020-04-24 来源: 神象公众号

   【清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂】虽说每次到了清明,总有大雨相伴。可今年的清明却艳阳高照,没有下一滴雨。虽说窗外春和日丽,但由于疫情,在这个小长假还是减少了扫墓祭先祖的外出活动。但是那些传承已久的规律还得遵守。譬如清明前后的养生之法,就应顺应时节讲究“两多一少”。


   所谓两多一少,指的是在清明节气前后,人应当遵循四季变换的规则来进行养生,做到:多食“柔肝”食物、多食“祛湿”食物,少食“生发”食物。
1、多食“柔肝”食物
      象君之前提到过:春季养肝。这便是按照古人所述的遵守四季变换的养生规则。据《黄帝内经》记载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。便指是春天推陈出新,生命萌发的季节。在这个季节万物欣欣向荣。因此,我们在春季需要顺应春生之气,养生养肝,为一年的健康打下基础。对应着中医讲究的“五色入五脏”:青色入肝,红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。所以养肝害的多吃些青色的食物,比如新鲜的蔬菜瓜果。

2、多食“祛湿”食物
      应了开头那段“清明时节雨纷纷”,最近雨水虽然没有明显偏多。但上海连绵的细雨还是会来的。所以未雨绸缪,祛湿要提前做起来。“湿气”乃万恶之邪!中医所谓“六淫邪气”:风、寒、暑、湿、燥、火。让中医最头疼的或许就是“湿邪”了。提到祛湿效果比较显著的食物,必定会有薏苡仁、陈皮和茯苓了。据《中国药典》,以上三味产品皆具利水渗湿、燥湿化痰的功效。在这清明雨季,常食薏苡仁、常饮陈皮、茯苓便是极好的选择。

3、少食“生发”食物
      少食“生发”的食物,还是为了达到柔肝、护肝的效果。中医认为,清明期间体内肝气达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响。因此中医认为这个时节不宜食用如笋、海产品等“发”的食物。

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