一闪一闪亮晶晶，保护你的小眼睛

发表时间：2020-03-11 来源: 神象公众号

继口罩、洗手液、消毒水成为【爆款】之后，时下Pad、蓝光眼镜、护眼台灯逐渐已打来了市场。原来疯玩了一个寒假的“熊孩子”们，终于迎来了网课。做家长的虽然能松一口气，不用再担心“散养”让孩子们忘了学习。但面对每天长时间坐在电脑、pad前上网课，却又担心起了他们的小眼睛受到伤害。这不，父母为了保护眼睛，纷纷把保护视力的护眼台灯，蓝光眼镜等放入了购物车。今天，我们就来讲讲如何保护每天上网课的小朋友那双小眼睛。

上网课时如何护眼
01、正确的观看姿势，如果是使用电脑或Pad上网课的，象君建议小朋友与屏幕相隔50到60厘米左右，同时视线与屏幕的中心点水平向下10到15厘米。如果是通过电视上网课的话，那就建议小朋友的位置离电视机3米以外。

02、用眼间歇注意休息，课间休息的时候，小朋友们除了可以喝喝水，吃点小点心以外，可以做一下眼保健操，或者站在阳台窗前，远眺窗外的景色。调整视距，让眼睛得到充分的休息。

03、光线保持充足，在家里上网课的时候，为了保证充足的光源，家里的灯一定要打开。还要避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光带来的不适，同时在屏幕背面也不能有较强的光源直射。
04、适当为小朋友升级装备：条件允许的情况下，象君建议为小朋友的学习装备可以升升级。比如Pad尽量可以挑选尺寸更大一些的，还可以挑选适合小朋友的蓝光眼镜。同时，由于看了一天的屏幕，当晚上复习或者做作业的时候，建议可以添置一台打印机，把作业和教材打印出来，在纸质媒介上完成。
吃点什么好呢？
网课期间，适当的给孩子们补充一些营养对于保护他们的双眼也是有一定助益的。

众所周知，“叶黄素”是对眼睛很好的物质。据报道，叶黄素吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。而相对于吃高浓度的叶黄素补充品，不如在我们的日常饮食中找到TA们，比如甜甜的红薯和营养菠菜。平时课余时间，吃几颗蓝莓也是不错的选择。
讲过了学校的小朋友，也该提提他们尊敬的老师啦！现如今的网课，对于老师来说压力应该更大。原本只需要一根粉笔，一块黑板就能震慑住全班三四十个孩子，可现在面对一个个屏幕上对话窗口里的小孩儿，相信老师们是奔溃的。
而且老师的用眼压力一般来说比孩子们更大，因为一节课或许只有40分钟，但之前的备课环节，老师需要用更多的时间去准备充分的ppt和教案，所以，敬爱的老师们，也请保护好你们的眼睛吧！

象君读书时，印象中的老师们都有一个标配装备，那就是老款的雀巢咖啡玻璃瓶。通常情况下，老师们都会先撕掉瓶身一圈的包装，然后洗净并泡上浓浓的茶叶。因为这个玻璃瓶够深，够厚，所以在当时成了每个老师的标准配置。现在回过头想想，老师需要长时间讲课，这喉咙肯定吃不消呀，所以下了课以后能哐哐哐的喝几口浓茶一定特别解渴的。加上哪个熊孩子又在课堂上调皮了，老师只能喝口茶降降火了，哈~

保温杯里泡枸杞和菊花！可不是让老师们寻找诗与远方，而是让老师能够明目哦！因为据《中国药典》记载，枸杞和菊花分别具有：滋补肝肾，益精明目和散风清热，平肝明目的作用。

提到枸杞，当然也离不开TA的好兄弟：黑枸杞！黑枸杞富含特有的天然原花青素OPC，原花青素是有效的天然水溶性自由基清除剂，其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是蓝莓的10倍以上，是有效的抗氧化剂。着实是女老师们的泡饮利器，让她喝出健康，喝出美丽！

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轻松泡一杯

对了，象君想起来还有一个东西一定适合老师。那就是人参啦！因为象君记得小时候由于调皮，所以每一个老师在批评了我之后，都会附带一句：帮你们上课，每次我都要吃饱人参的！敬爱的老师您别生气，吃点人参补补气！期待这波疫情赶快结束，让我们的孩子们早日重返课堂，认真聆听补足气后老师发出的灵魂怒吼！上课！

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一闪一闪亮晶晶，保护你的小眼睛

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