【懂点中医】有点“暖”的寒冬，我们来闲话养生

发表时间：2019-12-26 来源: 神象公众号

宵中星虚，以殷仲秋

这几天还真的有些热了，看着这些天挂在天上的圆月，象君还以为穿越回了秋高气爽的中秋呢。这么“暖”的寒冬，是否还需养生？今天象君就来说道说道。

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起。养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬季始终是闭藏的季节，夏季旺盛的阳气在秋天得以平缓，再慢慢过渡到冬季的闭藏。虽说这几天突然的回暖，让人脱去了厚厚的冬衣，但毕竟还是冬天，天气预报本周周中即将降温。所以这一冷一热更容易患上感冒、亦或是身体的其他不适。在这忽冷忽热的冬季，养生更要提前做起。

首先，这冬季养生其实最关键的还是保暖。不能因为突然的回暖就把穿了好久的毛衣、围巾统统丢掉。这种“看上去”的回暖其实最可怕了。看着最高气温可以蹿升到22度，所以一大早出门就轻装上阵，可太阳一旦下山，走在回家的路上，就会再次感到寒冷。这时候感冒或一些慢性疾病就会乘虚而入了。所以保暖工作不能丢，该穿该戴的还是备在身边吧。
除了穿衣保暖之外，养肺也相当重要。作为身体的“华盖”，肺既是我们身体与外界相连的重要器官，也颇为娇贵。空气愈加干燥寒冷，肺也容易受到损伤，养肺便是要关注的话题。
冬季养肺，首选冬虫夏草。冬虫夏草首次记载使用是清代吴仪洛《本草丛新》，书中认为冬虫夏草能补肺益肾，化痰止咳。
据《中国药典》记载，冬虫夏草味甘、平。归肺、肾经。有补肾益肺，止血化痰。用于久咳虛喘，劳嗽咯血的功效。在现代的养生之道中，冬虫夏草同样非常适合用来提高人体免疫力。

据中药现代药理记载，虫草具有滋补强壮的作用，有补虚之效。适用于治疗肺气虚和肺肾两虚，对肾虚阳痿、腰膝酸疼等亦有良好的疗效，也是老年体弱者的滋补佳品。虫草还具有免疫增强作用，可增强机体抵抗力。对于易感冒等免疫力低下、年老体弱多病和亚健康状态者有一定的调节作用。

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