今日入伏，请收好这份“伏补”指南

　　今日正式入伏啦，又迎来了一年中最热的时期。入伏后，上无纤云，下无微风，蝉声满树，闷热逼人。“伏”，即“暑气潜伏于地”之意，它分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。“三伏天”里，很多人往往会觉得身体乏力、精神不振。因此，在民间，“三伏天”也被称为“苦夏”。

　　都说“春夏养阳”“冬病夏治”，三伏天里，人体内的血管处于扩张状态，肌肤腠理开泄，因此在此时节进补更容易被身体所吸收，达到一个良好的进补效果。那么，“入伏”之后该如何进补?象君这就和您聊聊“伏补”指南。

　　入伏之后，我们已经进入今年最热的时段。空调的使用强度骤增，人们在酷热和清凉之间瞬间转换的同时， 也给身体带来更大的考验，人体的生理活动与外界平衡容易遭到破坏。服用野山参正是抗御暑邪、扶正固本的佳品。

　　据《中国药典》记载，野山参性甘、微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的功效。用于体虚欲脱，脾虚食少，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚虚，久病虚羸，惊悸失眠。夏季伏补如何服用野山参，也有讲究。首先需要控制用量，一般来说每天3-5克为宜。其次建议长期服用，可以5天为1个周期，连续服用后，停服3天，然后再继续服用5天，达到循序渐进的累计进补效果。由于夏天炎热，野山参入滚烫的热汤和辣吼的烈酒就不合时宜了。此时隔水炖服和噙化含服较为适宜。将参放入蒸锅(参盅)内，加一半的水，置于锅内武火蒸炖，待水沸腾后改文火煲45分钟即可或将野山参洗后切成薄片，每片置舌下口噙化即可。

野山参粉

　　当然对于一些忙于工作的白领人士，每天或许没有那么多时间去切参，炖煮。那么方便携带的野山参粉就是更好的选择了。晨起之后，空腹兑水直接吞服一瓶野山参粉。饭后或睡前继续服用即可。简单、便捷、轻松补一补。在2018年1月18日，第八届上海中医药科技奖励大会上，由上海上药神象健康药业有限公司申报的“野山参治疗慢性心力衰竭的安全性和有效性临床研究”项目荣获中医药科技二等奖。

　　除了野山参，夏天同时也适合服用西洋参，这在我国医学早有论述，例如《药性考》中说：“洋参，味类人参，惟性寒。甘苦，补阴退热。”《医学衷中参西录》中说：“西洋参，性凉而补。”据《中国药典》记载，西洋参性甘、微 苦 ，凉。归 心 、肺 、肾经。具有补气养阴，清热生津。用于气虛阴亏，虛热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干的功效。

　　夏季坚持服用，能提神醒脑，生津止渴，调节平衡，可以从根本上解渴怡人，这一点明显优于喝饮料之类的解渴降温措施。