又到梅雨季，湿哒哒的怎么办

　　　　“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”伴随着入梅消息的发布，天儿也给面子得下起了雨。

　　上海的梅雨季

　　江南的雨季是美的，烟雨氤氲，如烟如雾。小桥流水、青瓦白墙，雨季的江南有时宛如一幅水墨画。随着雨季的来临，黄梅季的“症状”也逐渐显现：闷热、潮湿、浑身乏力… …感觉已经被梅雨吞噬掉了元气。潮闷的天气无法避免，便也只好想点办法改变一下生活作息，自己获取一些精气神。

　　1、防梅第一招，物理祛湿

　　梅雨季节，外部雨量逐渐增大，就要适当趋避外湿。减少外出时间，外出时也牢记携带雨具，避免淋雨。日常起居中，也切记不能贪凉。端午刚过不久，熏艾依旧可以排上日程。梅雨季节气候潮湿，常常导致人因为湿疹而导致皮肤过敏、瘙痒。而由艾草所制成的艾条，有较好的祛湿、抗过敏的功效。因此，在阴雨连绵的黄梅季，不妨熏一熏艾，祛除内湿疏通经络。

　　2、防梅第二招，饮食忌生内湿

　　黄梅时节，除了连绵的阴雨外，高温也是不可避免。在高温下，常常会喜欢吃生冷的食物。生冷食物带来一时的清凉，却常常使脾胃“暗伤”，运化水湿、输布津液的功能受到影响，致使“内湿”形成。因此，梅雨时节，在饮食上也需多注意，可多食健脾化湿的食物。象君建议可食薏仁。薏仁归脾、胃、肺经，能健脾渗湿，除痹止泻。多用于湿热内蕴之症，又具健脾之功，是梅雨季健脾化湿食物优选。以薏仁、紫薯等混合制成的即食冲泡粉，既保留了薏仁的功效，又能饱腹，每日一杯，妥妥的。

　　3、防梅第三招，劳逸结合

　　畅调情志,连绵的阴雨除了会影响日常出行外，也会让人心生郁闷，情志不遂，严重甚至会产生抑郁。因此，梅雨季节也需劳逸结合，适当畅调情志。舒缓的音乐、室内轻量级运动、轻松的阅读等都可在每日适当进行。黄梅时节已到，注意祛湿防病，保持元气哦~