【懂点中医】突如其来的夏天，猝不及防

　　三月，天地气交，万物华实。突如其来的高温来势汹汹，强势地宣告夏天来了。

　　猝不及防的高温打乱了象君按部就班的养生计划。不过，有句古话，也可能是象君自己说的，养生要随机应变。这不，象君也就跟着提前来到的炎热，调整了计划。夏季是阳气最为旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时阳气外发，是新陈代谢活跃的时期。因此，夏季养生，凉补养心为主。

　　夏日凉补，首要养心，夏日养心很重要

　　夏日凉补，首要养心。心与夏气相通应，阳气旺盛易心火内生。养心者，重在精神调摄，保持愉快而稳定的心情，不以物喜不以己悲，以达养生。

　　心情愉悦和适当运动之外，食物也值得关注。看着室外蒸腾的热气，象君默默拿出了西洋参。西洋参，五加科植物西洋参的干燥根，据《中国药典》记载：味甘微苦，性凉，归心、肺、肾经，有补气养阴、清热生津的功效。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参对于缓解夏季暑热所带来的各种症状有良好的效果。

　　《本草从新》记载：补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。《本草求原》也记载：清肺肾，凉心脾以降火，消暑，解酒。

　　炎热的夏季，性凉的西洋参着实必备。炖汤、泡茶亦或是西洋参粉冲泡，都是夏日凉补养心之法。

　　炎炎夏日，没有食欲，天热了，食欲也没了

　　夏季炎热，偶尔便会缺乏食欲，早起若有一碗燕窝便也是极好的。

　　燕窝，雨燕科动物金丝燕及同种多属燕类用唾液或唾液和绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。味甘，性平，无毒，归心、肺、肾三经，有养阴润燥，益气补中的功效。燕窝，常常和冰糖、银耳或雪梨一起炖煮，使得滋润的功效得以发挥。

　　《本草再新》记载：大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归源，滑肠开胃。《本草求真》也记载：燕窝，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。夏季早上，一碗可口的燕窝入胃，滋润又养生。

　　端午已过，气温升高，蚊虫渐多，更需要做好养生防护，避免在夏季伤到元气。除痊夏，健康一夏。