明日处暑，如何养生看这里

处暑，即为“出暑”。据《月令七十二候集解》记载：“处，止也，暑气至此而止矣”。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。但是对于身在上海的象粉来说，处暑似乎没有终止炎热的感觉，而还是身处炎炎夏日的状态吧？！

虽然说现在温度任然居高不下，“秋老虎”威力十足。但我们也应该循序渐进的调整养生方法，梳理一下由暑热带来的纷乱心绪，收神敛气，顺应秋的养收之机，抛开夏日的透支与火热，在处暑的带领下，过渡到沉静、积蓄的阶段。

处暑养生

每天多睡一小时

 处暑时节中午气温仍然很高，早晚温凉，暑湿较重，中医称暑困脾。暑湿容易让人烦躁不安，情绪起伏较大，因此容易引发失眠，造成身体免疫力低下，疾病滋生。此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。最佳的入睡时间应该在子时（21―23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

处暑养生

“秋冻”开始，肚子要保护好

“春捂秋冻”是古人按照气候特点及季节变换得出的穿衣之道。虽然现在温度并没有明显下降，更没有到需要挨“冻”的时候。但是我们的小肚子也要开始注意保护起来。都说“寒从脚下生、养生先养脚”，但处暑时节，早晚温差逐渐拉开，空调又全天开着，长此以往很容易使肠胃受刺激造成腹泻等疾病。所以这个时节最应该保护的是我们的小肚子。夏天吃冷饮和冰品再畅快不过了，但是现在开始要减少吃这些冰冷的食物了。同时在晚上睡觉的时候，特别是开着空调过夜的象粉要注意，肚子这里一定要盖好被子，不要着凉。

处暑养生

吃鸭是习俗，滋阴是关键

      在我国北方的一些城市，到了处暑这天就要吃鸭子。北京的一些商家，在处暑这天还会出售“处暑百合鸭”。虽然我们南方的象粉们感受不到，但处暑时天气已经开始干燥起来，因此宜多食具有养阴润肺作用的食物。而鸭肉营养丰富，有滋阴养胃、利水消肿的功效，所以特别适合处暑前后食用。除了鸭子适合处暑时节食用以外，石斛（枫斗）也很适合这个时节服用。据2015年《中国药典》记载枫斗具有:益胃生津，滋阴清热的功效。如果有一种美食，同时搭配鸭子和石斛（枫斗）的话，那岂不是更完美？